¿Cómo vamos? ¿De verdad? Tomemos una respiración profunda juntos. Inhala y exhala.  Hagamos un escaneo rápido del cuerpo antes de comenzar. ¿Qué se siente bien en nuestro cuerpo? ¿Qué se siente tenso en nuestro cuerpo? ¿Qué estamos haciendo para procesar nuestros sentimientos?

Conversando estos días con amigas y familiares he podido sentir la preocupación y ansiedad que está invadiéndonos.  Es por eso que quisiera dedicar mis siguientes blogs a compartirles mi kit de herramientas de supervivencia virtual para ayudarnos a encontrar intereses que nos faciliten relajarnos en nuestro “nuevo normal”.
En el Blog de hoy encontrarán:

  • Recursos de terapia digital
  • Visitas virtuales a museos
  • Herramientas de aprendizaje personal

En los siguientes blogs desarrollaremos sobre cómo aprovechar la creatividad en momentos como este y cómo aprovechar la oportunidad para trabajar nuestro crecimiento espiritual.

CRECIMIENTO PERSONAL dedica el tiempo que no has tenido antes a integrar en tu vida herramientas de crecimiento personal a través de talleres, podcasts, lectura, cocina, ejercicio, hobbies que puedas volverlos hábitos que aporten a tu bienestar.  En momentos de crisis, es cuando la creatividad se activa en nuestra mente y encontramos dentro de casa muchos más recursos de los que creíamos tener para empezar proyectos de bienestar personal.

RECURSOS DE TERAPIA DIGITAL si deseas recurrir a medios tradicionales para la salud mental mientras estamos distanciados socialmente, puedes conectarse virtualmente con profesionales, a través de Skype, Facetime, Zoom, muchos terapistas de la salud mental están dando consultas y ayudándonos a estar más tranquilos. Alternativamente, puedes ir directamente a sitios de consejería y terapia en linea como Betterhelp y Talkspace.

CRECIMIENTO CULTURAL si necesitas salir de la casa. . Sin abandonar tu residencia hay instituciones culturales que han aprovechado las herramientas digitales para poner a disposición de todos su arte, talentos y maravillas naturales. Alimenta tu curiosidad y enciende un poco tu inspiración con los siguientes sitios web:

Met Opera está compartiendo espectáculos y los  trasmite a las 7:30 p.m. EST, 6:30 pm hora Ecuador. Consulta el calendario completo para ver algunos de los mejores artistas e interpretaciones de la última década.

Met Opera

Google Arts and Culture se asoció con algunos de los mejores museos del mundo para traer galerías famosas a tu computadora. Inspírate con un rápido viaje virtual a los mejores museos del mundo como The Met NY, Museo de Orsay en París y más.  Además de estos recorridos por museos, google arts nos hace recorridos virtuales por los parques nacionales más lindos del mundo, puedes explorar los cielos nocturnos más oscuros de América o uno de los tesoros tropicales del sur, entre otras aventuras.

Google Arts and Culture

Con ilusión y afecto,

Fundadora y CEO de AmhaDesign – AmhaHome